１ヶ月で３キロ痩せた！？りんご豆乳ダイエット！好評の口コミ多数！

りんご豆乳ダイエットって、本当に効果あるの？
りんご豆乳ダイエットって、いつ、どのくらいの量を飲むと効果的なの？
りんご豆乳を作るのって難しくないの？

こんな悩みを解決します。

頑張ってダイエットしても少し痩せるだけ。

これだと仮に少し体重が落ちても継続が嫌になって辞めてしまう。こんなリスクがあります。

そこでりんご豆乳ダイエットがおすすめです！！

りんご豆乳ダイエットは、ダイエットと同時にりんごの抗酸化作用で老化防止、大豆のイソフラボンで薄毛、体臭予防などを狙えるダイエットです。

もし、痩せるうえに、アンチエイジング効果まであったら、絶対に継続させたくなりますよね？

「ダイエットだけじゃなくて、美容効果も欲しい！」

こんな方はこの記事を読み進めることで、りんご豆乳ダイエットがより効果的なものになるので、ぜひこのまま読み進めてみてください。

この記事の内容

りんご豆乳ダイエットの成分から、期待できる効果を解説！
独自に集めたりんご豆乳ダイエットの口コミを掲載！
りんご豆乳を飲むタイミング、摂取量、作り方などの概要を解説！

りんご豆乳ダイエットとは？成分と効果を解説

りんご豆乳ダイエットは、当たり前ですが、りんごと豆乳どちらの成分も摂取できるダイエットです。

ダイエットなので、痩せる効果を狙って飲むのは当然ですが、りんごも豆乳も、痩せる以外の効果もたくさん持っています。

この項目で、りんご、豆乳それぞれのダイエットに効果があると言われている成分、ダイエット以外で見た目維持や健康維持に役立つ成分を確認していきましょう！

りんごのダイエット効果と成分

りんごに含まれる成分	期待できる効果
ペクチン	腸の動きを活発にする満腹感
プロシアニジン	内臓脂肪軽減糖の代謝をサポート
カリウム	むくみ解消

りんごに含まれている、ダイエットの際に気にしておきたい成分はこの３つです。

ペクチンの満腹感の効果は、豆乳と合わさるとさらに強くなるので、食事１食と置き換えることで、かなりのカロリーカットができます。

豆乳のダイエット効果と成分

豆乳に含まれる成分	期待できる効果
ペプチド	脂質代謝向上脂質をエネルギーに変換
サポニン	中性脂肪を取り除く
レシチン	体脂肪燃焼効果
大豆タンパク質	満腹感を得られる

りんごに含まれていた『ペクチン』に満腹感を得られる効果がありましたが、豆乳にも『大豆タンパク質』から満腹感を得ることができます。

その他にも、豆乳は脂肪を燃焼する効果がたくさん入っているので、豆乳とりんごを合わせてダイエット効果を狙うのは有効な手段です。

その他！りんご豆乳の美容に期待でる効果

りんごも豆乳も、ダイエット以外に期待できる効果をたくさん持っています。

つまり、ダイエット目的でりんご豆乳を飲んでいれば、りんご、豆乳がそれぞれもつ、美容効果や健康効果も合わせて期待できるというわけです！

りんごは抗酸化作用がすごい！

りんごにはプロシアニジンというポリフェノールが含まれています。

このプロシアニジンという成分は、ワインよりも強い抗酸化作用を持っているので、老化の原因とも言われる酸化を防いでくれるという効果があります。

まめ太郎

りんごで老化防止ができるなら、りんご豆乳ダイエットは是非とも継続したいダイエットだね！

豆乳の美容効果は男性の見た目を改善！

豆乳に含まれる成分	期待できる効果
イソフラボン	・薄毛、体臭、体毛の予防　男性ホルモンの分泌をコントロール・肌、髪に艶を与える
大豆タンパク質	・育毛効果　アミノ酸の代わりに働く
レシチン	コレステロールを排出して血流改善。結果、栄養が行き渡り・頭皮に栄養を届ける・肌の健康状態を維持。
トリプトファン	・肌荒れ改善（アミノ酸の一種）
ビタミンE	・肌の若返り
ビタミンB1	・肌荒れ防止

豆乳を検索した際によく言われる美容効果はこれだけあります。

特に、男性が気になる薄毛予防に関しては、イソフラボンのホルモンに関わる効果で注目されています。

薄毛気になる人は『豆乳が男の髪を守る！薄毛予防効果を最大に生かす３つのポイント！』
体臭、体毛が気になる人は『【男の３つの悩みを解消！】豆乳がニキビ、体毛、体臭を改善！』という別記事でさらに詳しく解説しているので読んでみてください。

りんご豆乳ダイエットの口コミ！好評だから安心！

りんご豆乳ダイエットの口コミを集めてみましたが、効果があった！という口コミが多数集まりました。

それと同時に飲みやすさの口コミも多く、今回集めた口コミからは、効果がないという口コミは１件だけだったので、かなり期待できるダイエット方法だというこがわかりますね！

りんご豆乳ダイエットに効果は期待できない！という口コミ

ボチ　さん

りんごと豆乳の組み合わせは、飲みやすい事は間違いないです。

しかし、その他の効果、特にダイエットに関しての効果は期待しない方が良さそうです。

調製豆乳を使った際の表示を見ると脂質、糖質、カロリーと無調整豆乳から見るとやや高めです。

なので、ダイエットなどあまり意識せずに　豆乳が苦手だけどたんぱく質を取得したいと言った飲み方をする方には美味しく飲めるのでお勧めします。

りんご豆乳ダイエットで効果があった口コミ

りな　さん

りんご豆乳ダイエットがおすすめと友達から聞いて、試してみました。私は、朝ごはんをリンゴとホット豆乳（プラス蜂蜜）に置き換えるという手軽な方法でりんご豆乳ダイエットをしたのですが、ダイエット中にありがちな空腹感で苦しむこともなく肌荒れで悩むことなく1ヶ月で3キロ落とすことができたので、個人的にはおすすめです。

ももっこ　さん

コロナで巣篭もりしている間に動画見ながら間食していたら３キロ太りました。そこでダイエットをすることにしました。

りんご豆乳ダイエットについては友達から教えてもらいました。かなり簡単そうなのでチャレンジしてみました。りんごも豆乳も好きなので、飽きっぽい私でも続きダイエット効果はまあまあで、１キロ減量減量できました。

ともちん　さん

40代になり急激に体重が増え、妻からの薦めでりんご豆乳ダイエットを始めました。冷凍したりんごと豆乳をミキサーにかけたススムージーを朝食代わりに1か月以上続けました。始めたばかりの頃は、お腹持ちが悪く空腹がきつかったですが、1週間もしないうちに慣れました。やり始めてすぐ出た効果はお通じがよくなったことと、胃袋が少し小さくなったこと。適宜運動もしながらですが、1か月で2、3キロの減量に成功しました。

もも　さん

りんご豆乳ダイエットはかなり効果がありおすすめです。美味しいので簡単に続けることができ、わたしは特別な食事制限なく1ヶ月で3キロ落とせました。栄養素もたっぷりなので肌つやも良くなった気がします。継続してやることで健康的に痩せることができるのでおすすめのダイエット方法です。飽きたらバナナも入れてみてもいいと思います。

味が良くて飲みやすい！という口コミ

こま　さん

りんごのサッパリ感があるので、とても飲みやすいです。豆乳なのでヘルシーで、美味しいので続けやすいと思います。

とくに朝に飲むのが好きで、朝食の代わりに飲みます。もともと、朝は食欲も出にくいので、自分に合ってるなぁと感じます。

好きな味で朝を迎えると気分もいいので、やる気も出てくるところもいいと思います。

O　さん

ダイエットは継続と美味しく続けるのがポイントだと思っています。私は外食も多くなっていて体重の増減が激しいです。ひどい時は一週間で５kgも太ってしまいました。なのでなるべく食事の回数は変えないで継続できるものをやろうと思い行き着いたのがりんごと豆乳の組み合わせです。りんごには抗酸化作用があり食物繊維も豊富で何より食感があるので噛む回数が多くおすすめです。豆乳はタンパク質とビタミンも含まれているので水を飲むよりもおすすめです。私はリンゴと豆乳をミキサーで荒めにして飲むのが好きです少し食感があり満腹感もあるのでダイエットにはおすすめです。

豆電球　さん

下腹だけがポコッと出ている自分に嫌気が差して、同時に便秘解消へ繋がるのではないかと思い、りんご豆乳ダイエットを始めました。得られた効果としては、便通が良くなってきたのは、嬉しく感じます。食物繊維の働きが関係しているのかなと思いますが、ポッコリお腹が引っ込むことはあまりありませんでした。ただ、豆乳独特の臭みやクセがリンゴの甘みによりほぼ消されていたので、まろやかなりんごジュース感覚で飲めました。

Black　さん

一時はイソフラボンのために、サプリを使用していましたが、

近頃は、豆乳に落ち着きました。りんご調整されているのでおいしいです。

説明欄をよくみてみると、サプリの

一日摂取量と豆乳一本では、普通に豆乳の方がイソフラボン多いですね。

タンパク質などいろんなものも、効率良くとれるのでいいですね。

ダイエット効果もあるとおもいます。