【男の３つの悩みを解消！】豆乳がニキビ、体毛、体臭を改善！

男の人が、豆乳を飲むことと＋〇〇で、ニキビ、体毛、体臭の改善ができます！

初めに言ってしまうと、この〇〇の中には、生活習慣の見直しが入ります。

• 豆乳と生活習慣だけで魅力の維持ができるならやってみたい！と考えている。
• 豆乳の効果を知って、豆乳生活を始めてみようと思っている！

こんな方は、この記事をぜひ読み進めてみてください！

まめ太郎

豆乳に含まれる、男性のそれぞれの悩みを解決する成分を知ることと、プラスでどのような生活習慣の見直しが必要なのかを確認して、ニキビ、体毛、体臭を予防して、若いままの魅力を保っていこう！

豆乳で男の体毛対策！

豆乳は男の人が気にす体毛を薄くする効果があると言われています。
胸やスネ、背中などのムダ毛が気になるけど、脱毛をするのは気が引けるという人は、豆乳から試してみてください。

男の体毛対策に効く豆乳の成分

豆乳に含まれる体毛対策として有効な成分は『イソフラボン』です。
このイソフラボンは、薄毛対策にも効果を発揮してくれたり、この後紹介する体臭に対しても効果的な成分です。

体毛対策には豆乳＋生活習慣の見直しも必要

体毛は、遺伝的な部分もありますが、テストステロンという男性ホルモンの分泌量にも影響されて生えてきます。
テストステロンは生活習慣を見直すことで過剰分泌を抑えることができます。

まめ太郎

体毛も、この後のニキビや体臭も、生活習慣と大きく関わるから、男性の魅力維持の為にも、生活習慣は見直そうね！

豆乳は体毛対策と薄毛も予防できる？矛盾していないのか？

豆乳で体毛が薄くなって、頭の毛は濃くなるっと言うと、矛盾しているように感じる人もいますが、これには理由があります。

豆乳で体毛対策になる成分は先ほど紹介した『イソフラボン』です。
このイソフラボンは簡単に言うと、男性ホルモンの分泌を抑える効果があります。

男性ホルモンは、男性の特徴を強く出すのですが、その男性の特徴に

• 髪の毛が薄くなる
• 体毛が濃くなる

このような内容が含まれます。

つまり、男性ホルモンを制御すると、薄毛予防、体毛予防になるのです。

豆乳で男のニキビ対策！

豆乳は美肌効果があると言われており、ニキビにも効果的です。
年齢的に、あまりニキビは気にならなくなった！と言う人でも、美肌効果として豆乳を生活に取り入れましょう！

男は美肌なんていらない！
こう考える人もいますが、３０中盤から、肌は信じられないほど老化し始めます。
まだ平気！必要ない！こう考えている人も油断は禁物です！

豆乳に含まれる！男のニキビ対策に効く成分

１つ１つに肌の悩みを解決してくれる働きがあり、それら全てが豆乳に入っています。
完全に暗記することはありませんが
「こんな効果が豆乳にはあるのかぁ」
っという程度に知っておきましょう。

ビタミンB1

肌荒れを防止してくれるのがビタミンB1です。
また、糖質をエネルギーに変える働きをしてくれます。

豚肉やレバーなどに多く含まれていますよ！

ビタミンB2

皮膚の再生をしてくれるのがビタミンB2です。
ビタミンB2が足りないと、肌がガサガサしたり、ニキビができると言われています。

ストレスでビタミンB2は消費されるとも言われているので、普段の生活からストレスのかかる環境はできるだけ避けましょう。

ビタミンE

肌を若返らせてくれるのが、このビタミンEです！
強い抗酸化作用をもち、体内で活性酸素から体を守ってくれます。

活性酸素は老化の原因となるので、ビタミンEの抗酸化作用を取り入れることは、肌を若く保ち、健康状態を維持するのには必須になります。

まめ太郎

ビタミンB1、B2、Eの３種類を摂取できる豆乳は、ニキビも当然だけど、若さ維持の為に飲んでおきたいね！

ニキビ対策で豆乳と一緒に合わせてやるべきこと

ニキビ対策として何をやればいいか考えるときに、真っ先に考えないといけないのは『肌の健康を維持する』ということです。
肌の健康維持には栄養やスキンケアも必要ですが、男性に1番意識して欲しいのは『睡眠』です。

実際、私は一時期睡眠時間を極端に削っていた時期がありましたが、その時期だけは、信じられないほど顔のガサガサ感が出現していました。

睡眠時間もそうですが、良質な睡眠も必要なので、結果、適度な運動や寝る前の食事等にも気をつけることになります。

まめ太郎

男性はスキンケアにそこまで手間をかけない人が多いから、睡眠など、できることは気をつけようね！

豆乳と合わせて良質な睡眠を確保して、肌も若く保とう！

豆乳で男の体臭改善！

何かの拍子に自分の体臭が気になったり、身近な人に指摘されて気がついたり。
体臭は気になり出すと、かなり大きな悩みになります。

豆乳には男の人の体臭改善効果もあると言われています。
体臭に効果的な成分や、豆乳と同時に行うべき体臭対策を見ていきましょう！

豆乳に含まれる！男の体臭改善に効く成分

豆乳に含まれている成分で体臭改善に効くのは

• イソフラボン
• 大豆ポリフェノール

この２つです。

イソフラボンは、この記事の中で、体毛対策として出てきた成分ですが、男性の体臭にも効くと言われています。
それぞれの成分を確認しておきましょう。

イソフラボン

イソフラボンは男性ホルモンの生成を抑える働きがあります！
これは『体毛』の項目でお伝えしましたが、同じくこの男性ホルモンの生成を抑える効果で男性の体臭も抑えられると考えられています。

まめ太郎

つまり、豆乳からイソフラボンを摂取して、男性ホルモンの生成が抑えられれば、結果的に体臭改善になるという訳なんだね！

大豆ポリフェノール

大豆ポリフェノールには抗酸化作用があります。
抗酸化作用は皮脂から発生する臭いを抑えてくれるので、先ほどのイソフラボンの作用と合わせて体臭に効果が期待できます。

まめ太郎

豆乳以外にも、コーヒーや緑茶にポリフェノールは含まれてるけど、イソフラボンの効果と合わせられるのが豆乳の魅力だね！

豆乳と同時に行うと効果的な男の体臭対策

男の人が体臭を改善する際にも、豆乳だけではなく、生活習慣の改善が必要です。

結局のところ『体毛対策』のところでも書いた、テストステロンの項目と同じような内容ですが、やはり適度な運動や睡眠を中心とした内容になっています。
特に、適度な運動をすることで、汗の質が代わり、体臭に変換されにくくなるので、適度な運動は積極的に取り入れましょう。

まめ太郎

タバコやお酒は刺激臭の元となるので、摂取量には気をつけようね！！

【まとめ】豆乳がニキビ、体毛、体臭を改善！

豆乳は、ニキビ、体毛、体臭という、男性の悩みの改善にはかなり効果的です。
豆乳に含まれている成分に、それらの男性特有の悩みを解決する効果が詰め込まれています。

ニキビ、体毛、体臭に関しては改善するにあたっても、あまり人に知られたくないですよね？

まめ太郎

豆乳を活用して、悩みを少しずつ解決していこう！

豆乳に含まれる、イソフラボンの効果を最大限に摂取したい人は、豆乳選びをしっかりとする必要があります！

飲む豆乳があなたの目的に合っていないと、効果が出ないどころか、無駄に太ることすら考えられます。

そこで、豆乳ブロガーである私が、おすすめの豆乳をランキング形式で紹介している記事があるので「どんな豆乳を選べばいいかわからない！」という方は参考にしてみてください。

＞＞【表で見る】豆乳おすすめ１７選！ダイエットや美容に向いている豆乳をランキングで紹介！＜＜