おやつ代わりに、甘い豆乳飲料を探している。
それなら、スジャータのきなこ豆乳飲料を候補に入れてみてください。
2021年に飲んだときは、豆乳のクセよりきなこの風味が前に出ていました。
一方で、甘さは後を引きます。
甘さが後に残るので、すっきり飲み終えたい人には合わないかもしれません。
この記事では、当時の味の感想と、1本あたりのカロリーをまとめました。
先に結論（私が飲んだ感想です）
- 豆乳のクセより、きなこの風味が強い1本でした
- 黒糖の甘さが後に残るので、おやつ向きだと感じました
- 1本330mlで、計算上は約211kcalあります
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飲んだときの味と匂いと色
味はマイルドで、甘さ自体はさっぱりしています。
ただ、黒糖の甘さなので、後味に長めに残りました。
私は、おやつ向きだと感じました。
豆乳っぽさは強くないの？
私にはきなこの風味のほうが強かったよ。ただ、これは2021年の感想で、いまの商品はリニューアルの表示が出ているんだ。
匂いは、メープルのような甘い匂いです。
強くはないので、パックのまま飲むなら仕事中でも気になりませんでした。
色は白に近い茶色で、ほかの豆乳飲料より薄めです。
1本330mlは、量もカロリーもしっかりある
この商品で気をつけたいのは、1本の大きさです。
公式の栄養成分は100mlあたりで書かれていて、1本は330mlあります。
| 項目 | 100mlあたり（公式） | 1本330ml（計算） |
|---|---|---|
| エネルギー | 64kcal | 約211kcal |
| 糖質 | 7.1g | 約23.4g |
原材料には、黒砂糖と上白糖が入っています。
このカロリーを見ると、私はダイエット向きの1本とは思いません。
おやつとして楽しむくらいが、ちょうどいいと思います。
豆乳と名がついていても、甘い飲みものだと思って選んでほしい。
栄養の表
100mlあたりの公式の値です。
| 項目 | 100mlあたり |
|---|---|
| エネルギー | 64kcal |
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 2.7g |
| コレステロール | 0mg |
| 炭水化物 | 8.0g |
| 糖質 | 7.1g |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 食塩相当量 | 0.17g |
| カリウム | 163mg |
| カルシウム | 27mg |
| 鉄 | 2.1mg |
| マグネシウム | 16mg |
| レシチン | 26mg |
（出典：スジャータ「きなこ豆乳飲料」商品ページ。2026年11月7日確認）
商品の表示と違っていたら、そちらを優先してください。
希望小売価格は、公式の商品ページに載っていませんでした（2026年11月7日確認）。
賞味期限と保存
2021年の3月前半にスーパーで買ったものは、賞味期限が5月25日で、残りは約80日でした。
公式の賞味期間は、書かれている場所で違います。
商品ページは180日、よくある質問は330mlで120日です（2026年11月7日確認）。
どちらがいまの値かは確かめられなかったので、買うときはパックの日付を見てください。
保存は、公式の表現では「直射日光や高温をさけて」。
開封後については、豆乳飲料全般の案内がよくある質問に載っています。
賞味期限に関わらず冷蔵庫で保存して、2〜3日が目安。
ストローも含めて直接口をつけたときは、その日のうちに飲みきる、とあります。
（出典：スジャータ「きなこ豆乳飲料」商品ページ、「よくあるご質問＜大豆 豆乳飲料＞」。2026年11月7日確認）
イソフラボンの表示とアレルギー
この商品の大豆イソフラボンは、公式の表示で100mlあたり23mg。
1本330mlに計算し直すと、約76mgです。
アグリコン換算の値かどうかは公式に書かれていないので、次の上限値とは単純に比べられません。
食品安全委員会は、大豆イソフラボンの「安全な一日摂取目安量の上限値」を、アグリコン換算で1日70〜75mgとしています。
これは、ふだんの食事も含めた1日の合計で考える値。
特定保健用食品で上乗せして摂る分については、これとは別に、1日30mgまでという値が示されています。
あわせて同委員会は、大豆食品は有用な食品であり、偏らずバランスのよい食生活を、と呼びかけています。
なお、この70〜75mgは、毎日欠かさず長い期間摂り続けた場合の平均としての上限値。大豆食品から摂った量がこれを超えたからといって、ただちに健康被害に結びつくものではない、とも示されています。
（出典：食品安全委員会「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A」問10・問19・問20・問21／農林水産省「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A」問14（食品安全委員会の考え方の引用）。いずれも2026年10月17日確認）
大豆のアレルギーについて
- 大豆は、食物アレルギーの表示で「特定原材料に準ずるもの」とされる食品。消費者庁が、加工食品への表示をすすめている品目です。
- 食べ物のアレルギーがある人や心配な人は、飲む前に医師に相談してください。
- 飲んで口やのどがかゆいなど、いつもと違う感じがしたら、すぐにやめて医師に相談してください。
- 息苦しさやじんましんのような強い症状が出たときは、すぐに医療機関へ。
（出典：消費者庁「食物アレルギー表示に関する情報」。2026年10月29日確認）
まとめ
2021年に飲んだスジャータのきなこ豆乳飲料は、きなこの風味が強く、黒糖の甘さが後に残る1本でした。
豆乳のクセが苦手な人のおやつには、向いていると思います。
毎日の飲みものとして選ぶなら、1本330mlで計算上約211kcalという量は見ておいてください。
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